16 juillet 2009
Les oeufs du vendredi soir ou quiche aux courgettes et au Pied-de-Vent, sans pâte, sans gluten et sans lactose
Comme tout le monde le sait déjà, enfin presque, le vendredi soir est consacré aux oeufs chez nous. Évidemment, il est important de les apprêter de différentes façons si je veux que l'homme les apprécie et dans une quiche, associés à d'autres ingrédients bien frais, on n'a pas vraiment l'impression de manger des oeufs. J'ai fait celle-ci récemment avec des courgettes du marché et du Pied-de-Vent rapporté des Îles-de-la-Madeleine, mais on peut le remplacer par le fromage de son choix et même de son terroir.
Rendement : 4 portions
1 c. à soupe de beurre
2 ou 3 tranches de bacon (ou lardons)
huile d'olive
1 ou 2 tiges de fleur d'ail ou 1 échalote émincée
2 courgettes râpées
1 tasse de lait de soya
3 oeufs
sel, poivre, paprika
75 g de cheddar Pied-de-Vent râpé
Préchauffer le four à 375°F (190°C). Déposer le beurre dans un moule à quiche et déposer celui-ci dans le four afin de faire fondre le beurre et de réchauffer le moule.
Couper le bacon en petits morceaux et les faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent croustillants. Les retirer avec une cuillère trouée et les égoutter sur un papier essuie-tout. Dans la même poêle, faire revenir la fleur d'ail coupée en petits morceaux (ou l'échalote émincée).
Dans un bol, mêler les courgettes râpées, le lait de soya, les oeufs légèrement battus. Saler, poivrer et saupoudrer de paprika.
Déposer le bacon et la fleur d'ail sur le beurre, au fond du moule chaud. Recouvrir du mélange lait/oeufs et parsemer du fromage râpé. Enfourner pour environ 30 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré en ressorte propre. Servir avec une petite salade verte et voilà un excellent souper du vendredi soir.
NOTE : Pour éviter que la quiche ne soit détrempée au fond, une bonne idée serait de saupoudrer un peu de semoule de maïs sur le beurre, avant de mettre le bacon et l'oignon, ce que je ferai la prochaine fois.
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Ne pas oublier le jeu "Quand le sucré s'invite chez le salé", en vigueur jusqu'au 30 septembre prochain.
Commentaires
En fait c'est une quiche sans pâte que tu nous proposes! C'est parfait car plus léger!
Je découvre un fromage que je connaissais pas du temps... Ne t'inquiète pas, je pense à ton jeu. Bises.
depuis quelques temps j'ai réduit ma consommation d'oeufs, je trouve cela vraiment bien de consacrer un repas à cet aliment, ça nous oblige à varier pour éviter la monotomnie. Et cette quiche -sans bacon pour moi- m'aurait tout à fait satisfaite
Ta quiche est très appétissante! Ce fromage doit être bien sympathique!
Bises et bon WE,
Rosa
Cette quiche devait etre très savoureuse!
Délicieuse la quiche a Miss Diane
bonjour mis
une bonne recette
je vais voir mes poules si elles ont pondue
si oui je m'attaque à ta recette
bisous
elle est superbe ta quiche!je pense que l'homme a du apprécier!!lol!bises
Une quiche bien à mon goût:)
Bon week-end à toi Diane!!xxx
J'adore le nom pied de vent...
je vais mettre cette quiche à ma table ce soir ! elle est bien simple à faire et légère à manger !j'ai pris l'habitude d'avoir du lait de soja à la maison , j'alterne avec le lait de vache
C'est ce que j'appelle une "quiche sans pâte". J'aime beaucoup ce type de plat facilement sans gluten.
